JETZT bestellen 😋 Ab 55,- Euro Bestellwert versandkostenfrei 📦 In 2-4 Werktagen bei Dir 🚚

5 Tipps für ein achtsames Essen im Alltag

5 Tipps für ein achtsames Essen im Alltag - Franky Chocolate

Durch den oftmals hektischen Alltag haben viele verlernt, auf ihr natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören. Wie wäre es, mal wieder den Bauch entscheiden zu lassen und achtsam zu essen? 🍏🍝🍫

Aber was bedeutet es eigentlich, achtsam zu essen? 🤔

Du schenkst einem bestimmten Moment deine volle Aufmerksamkeit, ohne dabei in gewohnte Muster zu verfallen. Es geht darum, bewusst auf dich selbst oder eine bestimmte Sache zu fokussieren und nicht mehrere Dinge gleichzeitig im Kopf zu haben. Achtsamkeit bringt Ruhe in den Alltag und hilft dabei, besser mit Ängsten und Stress umzugehen.

5 Tipps fürs achtsame Essen im Alltag:

1. Achte auf wenig Ablenkung. 📵

2. Nimm dir Zeit. 🕐

3. Beobachte dein Essverhalten. 👀

4. Höre auf deinen Körper. 🧍‍♀️

5. Bastel dir einen Meal-Prep-Plan. 📝

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Bitte beachten Sie, dass Kommentare vor der Veröffentlichung freigegeben werden müssen